カントリーロード~セカンドシングルマザーの生きる道

行政書士を目指すシングルマザー。離婚・再婚・資格・貧困・教育・育児・登山・読書・絵手紙のことなど書いています。

2017年08月

シングルマザー 鵬蘭 アラフォーです☆
開業目指して法律系の資格勉強中です。

趣味は、登山、ハイキング、ピクニック、絵手紙。読書。

秩父・飯能・奥多摩など好きです。

神社・仏閣も好きですが、中々忙しく巡ることができません。

いつか御朱印帳を持って秩父札所巡りをしたいです。

二度の離婚・再婚・起業・資格・貧困・育児・教育・趣味のことなど雑感を綴っています。

正直者なので少し毒舌な時があるかもしれません。
たまに空気が読めない時があるかもしれません。
悪気はありませんし、人は傷つけません。


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【移住情報】 熱海への移住が熱い!熱海~十国峠

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十国峠ケーブルカーからの景色です。

十国峠の名前の由来は、「伊豆」「駿河」「遠江」「甲斐」「信濃」「相模」「武蔵」「上総」「下総」「安房」の十の国がここから見えることから。

現在の静岡県・山梨県・長野県・神奈川県・東京都・千葉県になります。



熱海から車で20分程です。

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熱海といえば、最近都内からの移住者で人気の地です。


子どもの頃、海水浴に行った記憶があります。


そして大人になり、20代の頃はダイビングをしに東京から伊豆海洋公園によく通っていました。


その時の行き帰りにごはんを食べに寄ったりした思い出の町です。

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懐かしいですね、熱海。


熱海に暮らすという選択肢もありかもしれません。


熱海時間というサイトがあるので興味のある方はぜひどうぞ♪


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☆関連記事はコチラ

【移住】ふるさと回帰支援センター 

【雑感】鈴廣のかまぼこからの~小田原中継所

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子供とお出かけ 杉並区井草の森公園を冒険!水遊びにバードウォッチング。

杉並区の井草の森公園に行ってきました。

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井草の森公園には子どもの水遊び場があります。
六月から水が出てる公園は貴重です。
(大抵は七月からという公園が多いです)

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井草森公園(いぐさもりこうえん)は、東京都杉並区井草にある杉並区立公園である。面積は 39,503m2。杉並区立の公園では一番広い公園である。

当地は、旧通商産業省機械技術研究所があったところで(当研究所は1980年(昭和55年)につくば市に移転した。)その跡地を利用して造られた公園である。研究所跡地には他に不燃ごみ中継施設である杉並中継所も造られた。

公園には遊具や広場のほか、樹木・草花・池なども整っており地域住民の憩いの場となっている。隣接してある杉並中継所の屋上部には天然芝が敷かれた井草森公園運動場となっている。

また1996年(平成8年)頃から当公園に隣接してある杉並中継所付近の地域住民がのどや目に痛みを訴えるいわゆる「杉並病」が認められるようになり、マスコミに大きく取り上げられ、社会的な問題となった。杉並区では、この杉並中継所を不要なものとしていく方向で進め、不燃ごみの減少等により2009年3月31日をもって廃止している。
(ウィキペディアより引用)
 



園内はこんな感じになっています。

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水が綺麗なので、こちらの池には亀や鯉、そしてバードウォッチングも出来ます。
双眼鏡を忘れずに。

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ここではスケボーの練習をしました。


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芝生広場もあり、こちらではお弁当を食べたり、遊んだりできます。
公園の隣にはコジマ電機があり、そこで一通りのお遊びグッズが揃います。


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池のほとりには東屋があり、ゆっくり座ることができます。

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広場を抜けて奥へ行くと、

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子ども遊具の広場があります。

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遊具のもっと奥の階段を登ると、花の丘に出ます。


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と思ったら、今は植え替え期間中で、お花が一個もありませんでした。残念!

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左側にはグランドがあります。

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そして一番奥のスロープは末っ子のダッシュの練習にもってこいの場所がありました!

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ここ50mくらいでしょうか。
ここを往復20秒以内で行って戻ってくるという練習をしました。

最初は22秒かかっていたアッキーも10回くらい走ると20秒切りました!
これで箱根も夢じゃない!?
 

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うちは離婚してから車がなくなったので、どこに行くにも自転車です。

こちらの井草の森公園にも自転車で行きました! 

車で行かれる方は専用駐車場(有料)がありますので、ご利用ください。

 

所在地:〒167-0021 東京都杉並区井草4丁目12−1

最寄駅:西武新宿線 井荻駅 徒歩8分

駐車場:有り(48台)


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ペパーミントティーのすごいところ3つ挙げてみる!

ペパーミント

ペパーミントは別名を「西洋ハッカ」と言い日本人には、ハッカの爽やかな味と香りが印象に残る食物です。 ペパーミントティーは食べ過ぎや飲み過ぎ、油っこい物を食べた後にお口の中を爽やかにしてくれるので、食後のお茶にピッタリです!

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暦の上では今日から夏!

だいぶ暑くなってきましたね。

春に購入したスペアミントティーがなくなったので、今回はペパーミントティーを注文しました。

>>【日記】春はミントの力で集中力をあげよう!

スペアミントは、香り重視で軽くスーッとするミントですが、ペパーミントはスカッとしますので夏向きです。

ペパーミントのすごいところ3つ

1香りの効果で食欲不振・腹痛・胃痛の緩和

2爽やかな香りでリフレッシュ効果

3眠気覚ましで集中力が出る

私は夏は食欲がなくなるのですが、食事中に一緒に飲むと胃もたれせず、スッキリと食べることができます。

そして毎日薬を飲むのですが、副作用でひどい眠気が襲ってくるので、ドリップコーヒーとミントティーで毎日乗り切っています。

香りもいいので気分もリフレッシュします。

こちらのお茶は、毎回注文していますが、オーガニックで品質も良く、量もそこそこ入ってるのに送料無料でお安く、味も品質も値段もパーフェクトなんです。


シングルマザーの強い味方です♪



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【絵手紙】かぶがあがる

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この絵手紙はだいぶ前に書いたものです。
(注:四葉はスタンプです)

デイトレーダーの友人に株と蕪をかけて株と運気があがりますように・・と、上納しました。笑

結果、株高円安になりました。(当時)

友人は儲けたようです!

私のおかげですね。

1割よこせっ!とは言いませんでしたが。笑

役に立ててよかったです。

まさにアドラー心理学貢献感ですね。


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無水カフェインの効果と副作用・摂取量や危険性は?

無水カフェインとは

無水カフェインとカフェインの効果はほぼ変わりません。

カフェインから水分子を取り除いて、凝縮したものが無水カフェインです。



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カフェインの効果


・(眠気覚まし)中枢神経を興奮させることによる覚醒作用

・(心機能改善)心臓の収縮率を高める強心作用

・(頭痛の緩和)血管を収縮させる作用


カフェインの副作用

・動悸 ・不整脈 ・利尿作用による脱水 

・眩暈 ・不眠 ・胃酸過多など



カフェインの一日の摂取量

1回の摂取につきカフェイン200mg(約3mg/kg体重)以下、1日あたりでは400mg(約5.7mg/kg体重/日)以下。

約5時間で代謝されます。


エスタロンモカ12


主にカフェインの錠剤を無水カフェインと呼び、第3類医薬品として薬局で購入することができます。


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エスタロンモカ12は、ねむけを防止する医薬品です。2錠でコーヒー3~4杯分のカフェイン(成人1回服用量中)を配合、大脳皮質に作用してねむけを除きます。さらに、ビタミンB1・B6・B12がカフェインとともに働いて、倦怠感を取り除きます。会議の時、深夜の残業、受験勉強など、ねむけをとりたいときに効果的です。(エスエス製薬ホームページより引用)


1回 2錠(1日2回)服用で 1錠には 100mgのカフェインが含有されています。


まとめ

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自分の備忘録のためカフェインについて真面目に書いてしまいました(・◇・)ゞ

実は私が毎日服用している処方薬はとても眠たくなります。

そのため毎日カフェインの摂取は欠かせません。

カフェインを取らないと、集中力、眠気、筋弛緩・・とても仕事になりません。

私のカフェインの摂取方法は、朝目覚めにドリップコーヒー飲むか、どうしても時間がない時は、仕方なくエスタロンモカ 1錠(100mg)。

なるべくコーヒーで摂取するようにしています(´・ω・`)

そして昼食後、ドリップコーヒー(100mg)夕方3~4時にもう一杯(100mg)で一日大体300mgのカフェインを摂取しています。

他にもチョコレートや緑茶、コーラ、エナジードリンク、あるいは市販の頭痛薬なんかにもカフェインが入っている場合があるので、一日の摂取量を超えないように気をつけています。


カフェインは手軽に採れるので普段あまり意識していないと思いますが、実は500mg以上のカフェインを含むものは劇薬に指定されています。


ということは、一回に5杯以上のコーヒーを飲むことは危険!?

しかし私、貧乏性なのでドリンクバーではコーヒー3杯くらい飲んでしまいます( ̄▽ ̄;)!!ガーン


「エスタロンモカ12」は本当に「いざ!」という時だけの飲み方がいいのかもしれません。

無水カフェインの話を化学専攻していた友達にしたら「危険だから飲まない方がいい」と言われましたが、きちんと管理をして飲めば安全です。

でもせっかく友達が助言してくれたので、用量を考えて必要な時だけ、飲むようにしたいと思います。




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